Sur le chemin de "Soi"

La relaxation est utilisée en premier lieu comme un temps de récupération profonde.

 

Quinze minutes de relaxation équivalent à deux ou trois heures de sommeil profond.

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La séance de relaxation peut se pratiquer au
choix : Posture debout, assise ou couchée.

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Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de réaliser 3 séances, à une semaine d'intervalle et à une heure identique, afin que le corps puisse apprécier et enregistrer ce nouveau mode de fonctionnement.

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En période de stress, d'examens ou autre situation compliquée, la relaxation guidée permet d'apporter de la détente à notre corps blessé par l'excès de tensions de toutes sortes.

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Amener du silence, du calme à notre corps est essentiel pour la sérénité de notre esprit.

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